TABATA

Brûler un maximum de graisses en un minimum de temps

Lundi         19h00-19h45     

Mardi        20h00-20h30

Mercredi  19h00-19h45

Jeudi        19h00-19h30

INTENSITE

Très élevée grâce à l'alternance de 20 sec d'effort et 10 sec de récupération

ZONES CIBLES

Ensemble du corps grâce à la pluralité d'exercices

BÉNÉFICES

Perte de poids

Cardio Vasculaire

Force

Puissance

Vitesse

Souplesse

Coordination

Équilibre