TABATA
Brûler un maximum de graisses en un minimum de temps
Lundi 19h00-19h45
Mardi 20h00-20h30
Mercredi 19h00-19h45
Jeudi 19h00-19h30
INTENSITE
Très élevée grâce à l'alternance de 20 sec d'effort et 10 sec de récupération
ZONES CIBLES
Ensemble du corps grâce à la pluralité d'exercices
BÉNÉFICES
Perte de poids
Cardio Vasculaire
Force
Puissance
Vitesse
Souplesse
Coordination
Équilibre