INTENSITE

Très élevée grâce à l'alternance de 20 sec d'effort et 10 sec de récupération

ZONES CIBLES

Ensemble du corps grâce à la pluralité d'exercices

BÉNÉFICES

Perte de poids

Cardio Vasculaire

Force

Puissance

Vitesse

Souplesse

Coordination

Équilibre