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TABATA

Brûler un maximum de graisses en un minimum de temps

Lundi         19h00-19h45     

Mardi        20h00-20h30

Mercredi  19h00-19h45

Jeudi        19h00-19h30

Marche sur tapis de course

INTENSITE

Très élevée grâce à l'alternance de 20 sec d'effort et 10 sec de récupération

talc pour entraînement

ZONES CIBLES

Ensemble du corps grâce à la pluralité d'exercices

Kettlebels et barres de muscuation

BÉNÉFICES

Perte de poids

Cardio Vasculaire

Force

Puissance

Vitesse

Souplesse

Coordination

Équilibre

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