SPORTS WAYS

INTENSITE

Modérée d'un point de vue générale, intense sur le plan renforcement musculaire profond

ZONES CIBLES

Centre du corps, principalement ceinture abdominale profonde

BÉNÉFICES

 Réduction maux de dos

Renforcement périnée /transverse

Force

Vitesse

Souplesse

Coordination

Équilibre

Gainage