PILATES

Equilibre et renforcement des muscles profonds du dos et de la ceinture abdominale

Lundi         19h00-19h45     

Mardi        20h00-20h30

Mercredi  19h00-19h45

Jeudi        19h00-19h30

INTENSITE

Modérée d'un point de vue générale, intense sur le plan renforcement musculaire profond

ZONES CIBLES

Centre du corps, principalement ceinture abdominale profonde

BÉNÉFICES

 Réduction maux de dos

Renforcement périnée /transverse

Force

Vitesse

Souplesse

Coordination

Équilibre

Gainage