PILATES

Equilibre et renforcement des muscles profonds du dos et de la ceinture abdominale

Lundi         19h00-19h45     

Mardi        20h00-20h30

Mercredi  19h00-19h45

Jeudi        19h00-19h30

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INTENSITE

Modérée d'un point de vue générale, intense sur le plan renforcement musculaire profond

quinze-minutes-de-pilates-pour-avoir-un-

ZONES CIBLES

Centre du corps, principalement ceinture abdominale profonde

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BÉNÉFICES

 Réduction maux de dos

Renforcement périnée /transverse

Force

Vitesse

Souplesse

Coordination

Équilibre

Gainage