Equilibre et renforcement des muscles profonds du dos et de la ceinture abdominale
Lundi 19h00-19h45
Mardi 20h00-20h30
Mercredi 19h00-19h45
Jeudi 19h00-19h30
INTENSITE
Modérée d'un point de vue générale, intense sur le plan renforcement musculaire profond
ZONES CIBLES
Centre du corps, principalement ceinture abdominale profonde
BÉNÉFICES
Réduction maux de dos
Renforcement périnée /transverse
Force
Vitesse
Souplesse
Coordination
Équilibre
Gainage