INTENSITE

Modérée d'un point de vue générale, intense sur le plan renforcement musculaire profond

ZONES CIBLES

Centre du corps, principalement ceinture abdominale profonde

BÉNÉFICES

 Réduction maux de dos

Renforcement périnée /transverse

Force

Vitesse

Souplesse

Coordination

Équilibre

Gainage